Manken diyeti

[BeatLes]

Mankenlerin nasil bu kadar ince kaldiklarina sasiriyormusunuz. Bir de onlarin yaygin olarak kullandigi su diyeti deneyin

Sik sik yeni bir diyet listesi incelemekten sikildiysaniz, diyet menülerini hazirlamak zor geliyorsa bir de buna göz atin...
1. gün
Kahvalti: Kurutulmus meyve, yulaf lapasi ve biraz süt.
Ögle yemegi: Mercimek çorbasi, yulafli kek, bol limonlu salata.
Aksam yemegi: Karisik sebzelerle yapilmis baharatli, az yagli ve tuzsuz yemek, yanina biraz pilav.
2. gün
Kahvalti: Bol miktarda taze meyve ve salata.
Ögle yemegi: Haslanmis sebze üzerine az yag koyarak kendi seçeceginiz sebzelerden bir yemek hazirlayin.
Aksam yemegi: Etsiz türlü, kirmizi mercimek - pirinç çorbasi.
3. gün
Kahvalti: Balli yulaf lapasi.
Ögle yemegi: Bu kez sebzeleri az yagda hafif kizartarak bir yemek hazirlayin. Yaninda biraz yogurt yiyebilirsiniz.
Aksam yemegi: Haslanmis sebze ve firinda yagsiz pismis patates. Bol miktarda istediginiz meyveden yiyebilirsiniz.
4. gün
Kahvalti: Yagsiz kizarmis ekmek ve yaninda bal.
Ögle yemegi: Mercimek ya da sebze çorbasi.
Aksam yemegi: Kurutulduktan sonra kizarmis sebze ve üzerine soya sosu (yagsiz baska bir tür sos da hazirlayabilirsiniz. )
5. gün
Kahvalti: Büyük bir kase dilimlenmis kavun ve üzerine pekmez.
Ögle yemegi: Haslanmis misir salatasi ve yaninda çorba.
Aksam yemegi: Yaninda yogurtlu dolma yiyebilirsiniz.
6. gün
Kahvalti: Yalniz meyve.
Ögle yemegi: Domates soslu makarna.
Aksam yemegi: Pilav ve sebze kebabi.
7. gün
Kahvalti: Balli yulaf ezmesi ve süt.
Ögle yemegi: Sebze çorbasi, salata, bir dilim kepekli ekmek ve misir.
Aksam yemegi: Yagsiz ve sossuz makarna. Üzerine çok az kizdirilmis yag ekleyebilirsiniz