CaKaLBoT
11-19-2006, 10:20 PM
Egzersizin kolestrol yüksekliğinden hipertansiyona, bellek bozukluğundan osteoporoza, romatizmadan uykusuzluğa kadar birçok sağlık sorunun çözümüne yardımcı olduğu artık bir gerçek.
Zaman bulup egzersiz yapamıyorum diyorsanız işte size birkaç egzersiz tüyosu:
- Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.
- Otobüsten birkaç durak erken inin.
- Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun.
- Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın.
- Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.
- Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.
- Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.
- Masa başı gerinme egzersizleri yapın.
- Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.
- Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın.
- Akşam yürüyüşlerini deneyin
Zaman bulup egzersiz yapamıyorum diyorsanız işte size birkaç egzersiz tüyosu:
- Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.
- Otobüsten birkaç durak erken inin.
- Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun.
- Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın.
- Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.
- Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.
- Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.
- Masa başı gerinme egzersizleri yapın.
- Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.
- Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın.
- Akşam yürüyüşlerini deneyin