CaKaLBoT
12-12-2006, 03:15 PM
Adet dönemlerinde iştahla birlikte tatlı yeme isteği de artar.
Yapılan araştırmalara göre bu dönemde vücut daha fazla enerji harcamakta, kanda magnezyum seviyesi düşmekte, bundan dolayı açlık hissi duyulmaktadır.
Bu sebeple adet dönemlerinde aşırıya kaçmamak koşuluyla magnezyum yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterilmelidir.
Magnezyum yönünden zengin besinlerden başlıcaları ; meyveler, sebzeler, tahıllar, çikolata, fındık ve bademdir.
Yapılan araştırmalara göre bu dönemde vücut daha fazla enerji harcamakta, kanda magnezyum seviyesi düşmekte, bundan dolayı açlık hissi duyulmaktadır.
Bu sebeple adet dönemlerinde aşırıya kaçmamak koşuluyla magnezyum yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterilmelidir.
Magnezyum yönünden zengin besinlerden başlıcaları ; meyveler, sebzeler, tahıllar, çikolata, fındık ve bademdir.