Spor yatmadan kilo nasil verilir?
 

arkadaslar spor yapamadan nasil kilo verilir?cunku ben butun zamanlar cok yogunum ve bu zamanlarda asiri derece kilo almisim acaba ne tavsiye edersin?ornegin ne gibi diyet tavsiye edersiniz?ayrica benim iradem cok zayif bu sorunu nasil hal edebilirim?yardim ederseniz sevinriim.

kilo vermek = yediginin fazlasını yakman demektir...

buda spor yapmadan çok zor...sana sukadarını söleyebilirim...gidecegin yere araba yada dolmus yerine yürüyerek gitmeye çalıs ...çok faydası oluyo.....ben baya verdim bu yolla kilo....

bi diyetismene gitmende fayda var gerçi oda sporu illaki tavsiye edecektir am düzenli beslenmelisin yok diyetiysenede gidemem diyosan san bikaç tavsiye veriyim
fastfoddan ve coladan kızartmalardan yağlı şeyelr abur cuburdan kesinlikle uzak dur hatta meyve sularından
günde 6 öğün ye 3 ü ara öüğn olmak üzere açırıya kaçmadan 1 adet herhangi bi meyve ve ye ara öğünlerde
sebze et ekmek türü herşeyden tüket ama az olsun şu an yediğnin yarısı kadar mesela
başkada diceğim tatlıdan uzak dur yiceksende sütlü tatlı tercih et
bide yemek saatlerin düzenli olursa iyi olur son olarak kahvaltıyı mutlaka es geçmee

Arkadaşım burada verecveğimiz bilgiler senin sağlığınla oynamakla bir olabilir bunun için sen direk olarak bir diyetisyene gitmelisin ama dikkat et bazı ilaçlar kilo vermeni çok hızlı yapar ve buda senin başka hastalıklara yakalanmana sebebiyet verir bundan dolayı sağlıklı bir şekilde kilo vermelisin akşam yemeklerini es geçersen bir hayli faydalı olur bunun nedeni ise akşam yediğin bütün malzemeler yağ olarak vücutta depolanmaktadır.

dostum sana tavsiyem günde 3 ögün yagsız yogurt ye yeni araştırmalar sonucu rejim yapanlara oranla yogur yiyenler %88 oranındaymış
artı kötü nefes kokusu içinde yogurt birebirmiş

en sağlıklı spor yürümektir bence tembellik etme ve bol bol yürüyüş yap