Egzersizin kolestrol yüksekliğinden hipertansiyona, bellek bozukluğundan osteoporoza, romatizmadan uykusuzluğa kadar birçok sağlık sorunun çözümüne yardımcı olduğu artık bir gerçek.

Zaman bulup egzersiz yapamıyorum diyorsanız işte size birkaç egzersiz tüyosu:

- Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.

- Otobüsten birkaç durak erken inin.

- Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun.

- Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın.

- Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.

- Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.

- Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.

- Masa başı gerinme egzersizleri yapın.

- Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.

- Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın.

- Akşam yürüyüşlerini deneyin