www.cakal.net Forumları YabadabaDuuuee - Premenstrüal Sendrom Nedir?

Adet dönemlerinde iştahla birlikte tatlı yeme isteği de artar.

Yapılan araştırmalara göre bu dönemde vücut daha fazla enerji harcamakta, kanda magnezyum seviyesi düşmekte, bundan dolayı açlık hissi duyulmaktadır.

Bu sebeple adet dönemlerinde aşırıya kaçmamak koşuluyla magnezyum yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterilmelidir.

Magnezyum yönünden zengin besinlerden başlıcaları ; meyveler, sebzeler, tahıllar, çikolata, fındık ve bademdir.