Alıntı:
|
İlk Gönderen kunduraci70
mecburuz ama doktora her 6 ayda 1 çekup yaptırmanı zararı olmaz
ve bu önlemlerin en az bir kaçını yapabilirsiniz Bilgisayar karşısında uzun süre hareket etmeden oturmayın, arada kalkıp dolaşın.
-Kan dolaşımını artırmak için, bacak kaslarına zaman zaman masaj yapın veya bacaklarınızı 5-10 saniye süre ile gerip gevşetin.
-Oturduğunuz zaman bacaklarınızı sarkıtmayın, yükseğe koyun.
-Çok sıkı çoraplar ve jartiyer kullanmayın.
-Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın.
-Bol sıvı alın. Sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
|
çok saol bizi uyardıın için forum doktoru
ama bunu sanırım anca hastaneye düşünce anlarız biz..
:biggrin:
bu arada tüm foruma sesleniorum arkadaşlar bunda sonra jartiyer giymek yok:biggrin: :biggrin: