[CaKaLBoT]

Ömrünüzü Uzatmanın Sırları!



Araştırmalar, hayatınızda yapacağınız bazı değişikliklerle ömrünüzü birkaç yıl uzatabileceğinizi gösterdi.

1 yıl için
•Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
•C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)
•Seks yapın. Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor.
•Kan verin. Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor.

3 yıl daha istiyorsanız
•Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi.
•Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor.
•Günde en az iki bardak çay için.
•İskambil kağıdı oynayın. (Özellikle yaşlılar için)

5 yıl için çikolata
•Haftada en az üç kere çikolata yiyin.
•Sabahları bir "günaydın öpücüğü" alın.
•Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
•Vejetaryen olun.

Deniz kenarında 10 yıl
•Her gün bir muz yiyin.
•Folklor oynayın.
•Görünümünüze özen gösterin.
•Deniz kenarında yaşayın.
Az kaloriye, 15 yıl
•Kaslarınızı geliştirin.
•Kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
•Daha az kalori alın.