Aman şişmanlama!
İki gebelik arasında alınan kiloların kadınlarda ciddi sorunlara yol açtığı ortaya çıktı. İsveçli bilimadamlarının yaptığı araştırmaya göre; kadınların iki hamilelik dönemi arasında aldığı kilolar, bebeğin sağlığını olumsuz etkiliyor. Söz konusu dönemde anne adayının şişmanlaması, tansiyon ve diyabetin yanı sıra bebeğin eksik organla doğmasına dahi neden olabiliyor. Bilimadamları, iki hamilelik dönemi arasında sadece 3 kilo alınmasının bile bu riske davetiye çıkardığının altını çiziyor. Kadınların, doğumdan sonra ideal kilosuna dönmesi, bunun için de beslenmesine özen göstermesi gerekiyor.
SEBZE YİYİN, EGZERSİZ YAPIN
Bu dönemde vitaminlerin düzenli alınması, meyve ve sebze ağırlıklı beslenilmesi öneriliyor. Ayrıca doktor kontrolünde düzenli ve hamilenin sağlık durumuna uygun egzersizler yapılması da çok önemli. İdeal egzersizler ise yürüyüş ve yüzme.
|