Kendinizi fazla zorlamayın!
Çalışmalar esnasında kaslarınızı fazla yormayın. Yaptığınız alıştırmalar sizi zorlamaya başladığını hissettiğiniz anda, diğer hareketlere geçebilirsiniz. Unutmayın, vücudunuzu ‘sağlıklı’ bir şekilde forma sokmanın direksiyonu tamamen sizin elinizde. Eğer hareketlere yeni başlıyorsanız, kullanacağınız ağırlıkların düşük tartılı olmasına dikkat edin. Çünkü buradaki asıl amaç kas geliştirmek değil, kasları çalıştırarak fazla yağlardan kurtulmak.
|