eline sağlık
bu tür antrenmanları ben evde hep uygularım , özellikle spor salonuna gidemediğim zamanlar çok işime yaramıştır. Normalde kondisyon için yapılar bu egzersizleri ağırlıkları ve tekrar sayısını arttırarak kas geliştirmede de kulanabilirsiniz. Bu konuda ki en önemli nokta programı aksatmamanız.
+rep
__________________
BalatGençlik
|