Alıntı:
|
İlk Gönderen bluekeys
arkadaşlar diyet konusu açılmışken ben aradım aa bulamadım bana bi diet konusunda yardımcı olursanız sevinirim ben KİLO ALMAK İSTİYORUM çok ciddiyim ne yersem fayda etmiyor 64 kiloyum ve boyuma göre kilom düşük zargana gibi duruyorum (burda sağlık sorunları uzmanından yardım isteyen hasta gibi oldum ama)bu benim için problem saygılar
|
geç cvp verdiğim için kusura bakma..öğrenmem zaman aldı..
kilo almak için önerilen şeyler pekmez, bal, ceviz, süt vs..ayrıca ekmeğin bol bol yenmesi öneriliyor..sütün sabahları pekmezli, akşamları ballı içilmesi işe yarayabilir..
ama herkesin yapısının farklı olmasından dolayı önerilen şeylerin değişmesi de söz konusu..ama istersen bi dene..belki işe yarayabilir..
bi de vücut geliştirmeye gitmeni de önerebilirim..kaslarını geliştirmen seni biraz olsun kilolu gösterebilir..bi kaç ay bunu denemen yaralı olabilir..en azından hoş bir vücuda sahip olmuş olursun..