Ömrünüze Ömür Katacak 10 Öneri

**despina** · 06-24-2009, 11:28 AM

Çok fazla uyumayın
Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm
oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu
partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az
uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında
uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor.

Iyimser Olun
İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin
düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi
riskini azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor.

Daha fazla seks yapın
Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan
basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor.
Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli
cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor.

Evcil hayvan besleyin
Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen
kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor.
Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini
uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve
depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor.

Kolestrolünüzü ölçtürün
Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok
insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına
yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna
bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır.

Zengin olun
Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde
düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük.
Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin
standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta.

Sigara içmeyin
Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla
doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu
alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri.

Sakinleşin
Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp
hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör.
Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor.

Antioksidan alın
Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı
olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri
sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor.

İyi bir evlilik yapın
Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra
genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz
çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.

**cemsas** · 07-03-2009, 08:19 PM

güzel paylaşım için saol

**kareser58** · 09-07-2009, 03:31 PM

teşekkürler

**ѕüямєηαj** · 09-08-2009, 06:33 PM

desene bu gidişle çok yaşamayız

**biqboy** · 09-25-2009, 05:28 PM

GzL.!! Emeğine SağLıK...

06-24-2009, 11:28 AM	#1
despina Geçerken Uğradım Üyelik Tarihi: Jun 2009 Konum: Tinos, Ellinikh Dimokratia Yaş: 36 Mesajlar: 65 Teşekkür Etme: 0 Thanked 1 Times in 1 Post Üye No: 83585 İtibar Gücü: 1220 Rep Puanı : 885 Rep Derecesi : Cinsiyet : Bayan	Ömrünüze Ömür Katacak 10 Öneri Çok fazla uyumayın Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor. Iyimser Olun İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskini azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor. Daha fazla seks yapın Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor. Evcil hayvan besleyin Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor. Kolestrolünüzü ölçtürün Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır. Zengin olun Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük. Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta. Sigara içmeyin Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri. Sakinleşin Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör. Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor. Antioksidan alın Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor. İyi bir evlilik yapın Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.

Bugün	#n/a
Teşekkür Botu Bot Giriş Tarihi: Ocak 2005 Yaş: 0 Mesaj : 0 Üye No: 0 Rep Power: Çok	veli1111 (09-11-2009) bu konu için teşekkür ettiler...

09-08-2009, 06:33 PM	#4
ѕüямєηαj Yeni Üye Üyelik Tarihi: Jun 2009 Konum: Başkent Yaş: 33 Mesajlar: 37 Teşekkür Etme: 0 Thanked 0 Times in 0 Posts Üye No: 83161 İtibar Gücü: 1220 Rep Puanı : 1327 Rep Derecesi : Cinsiyet : Bayan	desene bu gidişle çok yaşamayız __________________ Is/Sızımdın sen . . . Köhne bir aşkın kırıklarını toplarken bulmuştum seni. Ve seni bulmuşken tam da , kendimi kaybetmiştim sende. Yüreğine yaslanmıştım küçücük yüreğimle. İmkan/Sızımdın sen. . . Geldiğinde yağmur vardı , ıslaktım.Düşlerime kelepçelenmiştim.D/üşüyordum. Yağmur vardı. . . Islaktım. Bir sızının tam ortasındaydın sen. . . ıs/Sızımdın…

09-25-2009, 05:28 PM	#5
biqboy ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Aug 2009 Konum: oOOGehennaOOo Yaş: 36 Mesajlar: 1,226 Teşekkür Etme: 11 Thanked 32 Times in 26 Posts Üye No: 88099 İtibar Gücü: 1460 Rep Puanı : 2914 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	GzL.!! Emeğine SağLıK... __________________

07-03-2009, 08:19 PM	#2
cemsas Müstakbel Üye Üyelik Tarihi: Feb 2009 Yaş: 39 Mesajlar: 178 Teşekkür Etme: 10 Thanked 9 Times in 4 Posts Üye No: 77676 İtibar Gücü: 1271 Rep Puanı : 1345 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	güzel paylaşım için saol

09-07-2009, 03:31 PM	#3
kareser58 Geçerken Uğradım Üyelik Tarihi: Jan 2009 Yaş: 37 Mesajlar: 63 Teşekkür Etme: 2 Thanked 0 Times in 0 Posts Üye No: 69097 İtibar Gücü: 1244 Rep Puanı : 191 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	teşekkürler

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)