Uyku için ideal sıcaklık kaç derece ?

**Angel of death** · 11-04-2006, 10:41 AM

Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Uyku Labaratuvarı Sorumlusu Doç.Dr. Murat Aksu, hava sıcaklığının artmasıyla birlikte, uyku sorunu yaşayanların da arttığını belirterek, “Uyku için ideal sıcaklık, 22 derecedir. Bundan daha sıcak ve soğuk ortamlar, uykunun düşmanıdır" dedi.

Uyunulan ortamın sıcak ya da soğuk olmasının uyku sorununun temelini oluşturduğunu söyleyen Doç.Dr. Aksu, “Uykunun oluşumunda iklim faktörlerinin önemli rol oynadığı ve uykuyu oluşturan hormonların salınımının mevsimsel olarak değişiklik gösterdiği bilimsel bir gerçektir" dedi. Doç.Dr. Aksu, “Bahardan yaza geçişte vücut metabolizması zorluk yaşar. Bir önceki mevsimden kalma alışkanlıklar ile hormonlar birbirleriyle çeliştiği zaman uyku sorunları ortaya çıkar. Bunda en önemli nokta sıcaklıktır. Uyku için en ideal sıcaklık 22 derecedir. Daha sıcak ya da soğuk ortamlar, metabolizmanın faaliyetlerini etkilediği için insanların uyanık kalmasını sağlar. Gün ışığına az ya da çok maruz kalma da uykuyu etkileyen bir diğer faktördür" dedi.

Doç.Dr. Aksu, uykusuzluğun, gündüz iş veriminin düşmesine, uyku haline, iş ve trafik kazalarına yol açabileceğini vurgulayarak, sorun yaşamamak için, uyunulan ortamda, uygun ısı ve ışığın sağlanmasının faydalı olacağını belirtti.

**CaKaLBoT** · 11-04-2006, 10:42 AM

ahhh ahh biri uyku mu dedi yoksa...

**cİHAn** · 11-04-2006, 05:04 PM

uykuya hasret kaldım yav

**CaKaLBoT** · 11-05-2006, 03:02 AM

abi 22 yi buldumu kesinn uyucam neresı olursa olsun farketmezz
ev iş cadde sok farketmez olduğum yere yatatacam walla :biggrin:

11-05-2006, 03:10 AM

Bilgi için saol

11-04-2006, 10:41 AM	#1
Angel of death Daimi Üye Üyelik Tarihi: Nov 2005 Konum: avşa adası Yaş: 46 Mesajlar: 576 Teşekkür Etme: 40 Thanked 217 Times in 103 Posts Üye No: 3837 İtibar Gücü: 1669 Rep Puanı : 11661 Rep Derecesi : Cinsiyet :	Uyku için ideal sıcaklık kaç derece ? Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Uyku Labaratuvarı Sorumlusu Doç.Dr. Murat Aksu, hava sıcaklığının artmasıyla birlikte, uyku sorunu yaşayanların da arttığını belirterek, “Uyku için ideal sıcaklık, 22 derecedir. Bundan daha sıcak ve soğuk ortamlar, uykunun düşmanıdır" dedi. Uyunulan ortamın sıcak ya da soğuk olmasının uyku sorununun temelini oluşturduğunu söyleyen Doç.Dr. Aksu, “Uykunun oluşumunda iklim faktörlerinin önemli rol oynadığı ve uykuyu oluşturan hormonların salınımının mevsimsel olarak değişiklik gösterdiği bilimsel bir gerçektir" dedi. Doç.Dr. Aksu, “Bahardan yaza geçişte vücut metabolizması zorluk yaşar. Bir önceki mevsimden kalma alışkanlıklar ile hormonlar birbirleriyle çeliştiği zaman uyku sorunları ortaya çıkar. Bunda en önemli nokta sıcaklıktır. Uyku için en ideal sıcaklık 22 derecedir. Daha sıcak ya da soğuk ortamlar, metabolizmanın faaliyetlerini etkilediği için insanların uyanık kalmasını sağlar. Gün ışığına az ya da çok maruz kalma da uykuyu etkileyen bir diğer faktördür" dedi. Doç.Dr. Aksu, uykusuzluğun, gündüz iş veriminin düşmesine, uyku haline, iş ve trafik kazalarına yol açabileceğini vurgulayarak, sorun yaşamamak için, uyunulan ortamda, uygun ısı ve ışığın sağlanmasının faydalı olacağını belirtti. __________________

Bugün	#n/a
Teşekkür Botu Bot Giriş Tarihi: Ocak 2005 Yaş: 0 Mesaj : 0 Üye No: 0 Rep Power: Çok	noumAhmet (11-05-2006) bu konu için teşekkür ettiler...

11-04-2006, 10:42 AM	#2
CaKaLBoT ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Mesajlar: 1,791 Teşekkür Etme: 0 Thanked 88 Times in 15 Posts Üye No: 26295 İtibar Gücü: 2556 Rep Puanı : 76884 Rep Derecesi : Cinsiyet :	ahhh ahh biri uyku mu dedi yoksa... __________________ CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.

11-04-2006, 05:04 PM	#3
cİHAn Bağımlı Üye Üyelik Tarihi: May 2006 Konum: M e r s i n Yaş: 42 Mesajlar: 3,969 Teşekkür Etme: 705 Thanked 540 Times in 336 Posts Üye No: 14065 İtibar Gücü: 2469 Rep Puanı : 27284 Rep Derecesi : Cinsiyet :	uykuya hasret kaldım yav __________________ Fenerbahçeli Durma Tıkla Buraya!!!

11-05-2006, 03:02 AM	#4
CaKaLBoT ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Mesajlar: 1,791 Teşekkür Etme: 0 Thanked 88 Times in 15 Posts Üye No: 26295 İtibar Gücü: 2556 Rep Puanı : 76884 Rep Derecesi : Cinsiyet :	abi 22 yi buldumu kesinn uyucam neresı olursa olsun farketmezz ev iş cadde sok farketmez olduğum yere yatatacam walla :biggrin: __________________ CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.

11-05-2006, 03:10 AM	#5
aLeMDaR Guest Mesajlar: n/a Üye No: Cinsiyet :	Bilgi için saol

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Sıcaklık 40 derece olacakHafta sonu Marmara nemli ve 31 derece. Pazartesi Afrika’dan	`~fRedoRe.~ Esat`	Yurttan Haberler	0	06-11-2010 04:16 PM
Sıcaklık 15 derece düşecek!	GooD aNd EvıL	Eskiler (Arşiv)	1	09-16-2008 07:05 PM
Marmaris'te sıcaklık 40 derece 28 Haziran	GooD aNd EvıL	Eskiler (Arşiv)	0	06-28-2008 08:27 PM
06/25/07 - Efes'te sıcaklık 60 derece	Spy_MasteR	Eskiler (Arşiv)	0	06-25-2007 06:41 PM
Sıcaklık 2050'de 11 derece artacak	Bostandere	Eskiler (Arşiv)	1	08-09-2006 02:53 PM