Yazlarınız Susuz Geçmesin

[CaKaLBoT]

Kış ve bahar aylarında göz ardı ettiğimiz su içme gerekliliği, yaz aylarına gelindiğinde çok daha ciddi bir ihtiyaca dönüşüyor. Sıcaklığın artmasıyla birlikte vücut ter yoluyla sodyum, potasyum gibi mineralleri kaybediyor. Atılan su miktarı gün içinde yerine koyulmazsa, bu kez bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor.

Vücudun normalde ihtiyacı olan 8 bardak su, yakıcı yaz günlerinde 10 – 11 bardağa kadar yükseliyor. Su ihtiyacını alkol ve şekerli meşrubatlarla gidermeye çalışmak ise uzmanlara göre eşdeğer bulunmuyor.

Bol su tüketiminin aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmak için de faydalı. Ancak doktorlar, gereğinden fazla ve aniden alınan suyun da hayati tehlike doğurabileceği konusunda uyarıyor.