SaĞlikli Ve BİlİnÇlİ Zayiflama

**beyazgelincik** · 02-02-2006, 04:00 PM

Kilo vermek için acele eder, şok diyetler uygularsanız zayıflamak yerine ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşırsınız...

Kilo vermek için acele ederek, sağlığınızı tehlikeye atmayın. Bunun yerine sağlıklı zayıflamaya çalışın. Ne yazık ki diyet yapanlar sonuca hemen ulaşmak istiyor ancak bu sırada yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle metabolizma bozuluyor, ciddi sağlık problemleri ortaya çıkıyor.

Düşük kalorili diyet
Hızlı kilo kaybı genelde düşük kalorili ve proteini yüksek diyetlerle sağlanıyor. Çünkü proteini yüksek karbonhidratı düşük diyette ekmek ve benzerleri kısıtlanır yerine tavuk, balık, süt, et ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinler daha fazla verilir. Bu diyetler sadece hızla eski kiloya dönmeye neden olmakla kalmaz, organların çalışmasını da bozar.

- Bu diyetler proteini yüksek olduğundan kolesterol açısından da zengindir. Kalp hastalığı açısından büyük risk taşır.

- Baş ağrısı, bulantı, ishal, halsizlik görülür.

- Safra kesesi problemleri oluşabilir.

- Kişi kilo kontrolü sağlayamaz, bir süre sonra verdiği kiloları geri alır.

- Özellikle genç kızlar bu tür diyetleri uyguladıklarında saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, depresyona eğilim şikayetleri ortaya çıkar.

Hangi bölgeler yağlanıyor?
Yağlanma erkek ve kadında değişik bölgelerde olur. Kadınlar en çok kalça, üst bacaklar ve karın bölgesindeki yağlanmalardan yakınırlar. Ancak şunu da bilmelisiniz ki kadınlarda yağ dokusu estetik açıdan zararlı olsa da sağlık açısından erkeğe göre daha az zararlıdır. Erkeklerin göbeğinde biriken yağlar tehlikeli olup, diyabet, kolesterol, yüksek tansiyon gibi son derece önemli olan rahatsızlıklara yol açar.

Sık sık, ama az ye!
Vücudun sağlıklı çalışması için kan şekerinin daima belirli bir düzeyde kalması gerekir. Kan şekerindeki iniş ve çıkışlar baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk, uyku hali gibi birçok belirtinin ortaya çıkmasına neden olur. Oysaki azar azar ve yemek yeme kan şekerinin belirli bir düzeyde kalmasını sağlar

**bluekeys™** · 02-03-2006, 06:47 PM

güzel paylaşım saol...

**ScHoLeS** · 02-04-2006, 06:05 AM

kanka paylaşım için teşekkürler....

**SKYWALKER** · 02-06-2006, 02:37 AM

eline sağlık

02-02-2006, 04:00 PM	#1
beyazgelincik Geçerken Uğradım Üyelik Tarihi: Jan 2006 Konum: gaffurun ordan Yaş: 31 Mesajlar: 112 Teşekkür Etme: 0 Thanked 24 Times in 17 Posts Üye No: 8370 İtibar Gücü: 1456 Rep Puanı : 1219 Rep Derecesi : Cinsiyet :	SaĞlikli Ve BİlİnÇlİ Zayiflama Kilo vermek için acele eder, şok diyetler uygularsanız zayıflamak yerine ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşırsınız... Kilo vermek için acele ederek, sağlığınızı tehlikeye atmayın. Bunun yerine sağlıklı zayıflamaya çalışın. Ne yazık ki diyet yapanlar sonuca hemen ulaşmak istiyor ancak bu sırada yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle metabolizma bozuluyor, ciddi sağlık problemleri ortaya çıkıyor. Düşük kalorili diyet Hızlı kilo kaybı genelde düşük kalorili ve proteini yüksek diyetlerle sağlanıyor. Çünkü proteini yüksek karbonhidratı düşük diyette ekmek ve benzerleri kısıtlanır yerine tavuk, balık, süt, et ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinler daha fazla verilir. Bu diyetler sadece hızla eski kiloya dönmeye neden olmakla kalmaz, organların çalışmasını da bozar. - Bu diyetler proteini yüksek olduğundan kolesterol açısından da zengindir. Kalp hastalığı açısından büyük risk taşır. - Baş ağrısı, bulantı, ishal, halsizlik görülür. - Safra kesesi problemleri oluşabilir. - Kişi kilo kontrolü sağlayamaz, bir süre sonra verdiği kiloları geri alır. - Özellikle genç kızlar bu tür diyetleri uyguladıklarında saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, depresyona eğilim şikayetleri ortaya çıkar. Hangi bölgeler yağlanıyor? Yağlanma erkek ve kadında değişik bölgelerde olur. Kadınlar en çok kalça, üst bacaklar ve karın bölgesindeki yağlanmalardan yakınırlar. Ancak şunu da bilmelisiniz ki kadınlarda yağ dokusu estetik açıdan zararlı olsa da sağlık açısından erkeğe göre daha az zararlıdır. Erkeklerin göbeğinde biriken yağlar tehlikeli olup, diyabet, kolesterol, yüksek tansiyon gibi son derece önemli olan rahatsızlıklara yol açar. Sık sık, ama az ye! Vücudun sağlıklı çalışması için kan şekerinin daima belirli bir düzeyde kalması gerekir. Kan şekerindeki iniş ve çıkışlar baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk, uyku hali gibi birçok belirtinin ortaya çıkmasına neden olur. Oysaki azar azar ve yemek yeme kan şekerinin belirli bir düzeyde kalmasını sağlar

02-03-2006, 06:47 PM	#2
bluekeys™ Forum Demirbaşı Üyelik Tarihi: Nov 2005 Konum: Ç.KALE/BİGA Yaş: 44 Mesajlar: 5,907 Teşekkür Etme: 594 Thanked 2,624 Times in 685 Posts Üye No: 3332 İtibar Gücü: 3945 Rep Puanı : 132808 Rep Derecesi : Cinsiyet :	güzel paylaşım saol... __________________ [sakın] bana bulaşma kalp kırarım bazen]

02-06-2006, 02:37 AM	#4
SKYWALKER Daimi Üye Üyelik Tarihi: Dec 2005 Yaş: 47 Mesajlar: 694 Teşekkür Etme: 76 Thanked 74 Times in 30 Posts Üye No: 5666 İtibar Gücü: 1611 Rep Puanı : 4310 Rep Derecesi : Cinsiyet :	eline sağlık __________________ *KÖPEKLER İSTEDİ DİYE ATLAR ÖLMEZ*

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
BİngÖl'de 'saĞlikli KÖyler' Projesİ	TiTaN	Eskiler (Arşiv)	0	05-30-2008 05:08 PM
Zayiflama İlaci	ÇaKıR-	Eskiler (Arşiv)	0	05-21-2008 01:12 AM
SaĞlikli YaŞam Önerİlerİ	WrAtBoY	Eskiler (Arşiv)	0	03-05-2008 12:03 PM
SaĞlikli Ve Sİgarasiz Bİr Hayat İÇİn Elele........	aLeMDaR	Eskiler (Arşiv)	1	04-08-2006 11:33 PM
Sporla GergİnlİĞİnİzİ Azaltin SaĞlikli Olun	aLeMDaR	Eskiler (Arşiv)	0	04-06-2006 05:33 PM

02-04-2006, 06:05 AM	#3
ScHoLeS Daimi Üye Üyelik Tarihi: Nov 2005 Konum: şükrü saraçoğlu`ndan Yaş: 40 Mesajlar: 337 Teşekkür Etme: 35 Thanked 147 Times in 66 Posts Üye No: 3702 İtibar Gücü: 1665 Rep Puanı : 16347 Rep Derecesi : Cinsiyet :	kanka paylaşım için teşekkürler....

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)