Bilgisayar kullanırken esneyin

**Shekil** · 08-26-2007, 11:14 PM

Bilgisayar kullanıcılarını uzun dönemde sağlık açısından tehlikeler bekliyor. Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Güler, zaman içinde bilgisayarın sağlık düşmanı olabileceğini belirtiyor. Bilgisayar kullanılırken, bazı hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Güler, "Çalışma sürenizi planlayın. Her gün belli sürelerle çalışın ve sık sık ara verin" diyor. Güler, uzun süre aynı pozisyonda oturması gerekenlere ise şu reçeteyi yazıyor: "Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi desteklesin. Bilgisayarınız göz hizasında olsun, bileğinizi düz bir şekilde tutun. Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu, sol elinizle de sağ omzunuzu kavrayın. Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirin. Boynunuzu beşer kez sağa sola, öne ve arkaya hareket ettirin. Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalışın. Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin. Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir."

**Kéan aRs** · 08-27-2007, 12:44 AM

esnemem artık!!!

**ƒяαмвυαz** · 08-28-2007, 12:46 AM

ağzını kapatıp esnesen bişey olurmu

**Kéan aRs** · 08-30-2007, 05:53 PM

olurrrr

08-26-2007, 11:14 PM	#1
Shekil Uzman ® Üyelik Tarihi: Jun 2007 Konum: Cezaevi ¿ Mesajlar: 2,547 Teşekkür Etme: 16 Thanked 27 Times in 23 Posts Üye No: 43364 İtibar Gücü: 1849 Rep Puanı : 3450 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	Bilgisayar kullanırken esneyin Bilgisayar kullanıcılarını uzun dönemde sağlık açısından tehlikeler bekliyor. Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Güler, zaman içinde bilgisayarın sağlık düşmanı olabileceğini belirtiyor. Bilgisayar kullanılırken, bazı hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Güler, "Çalışma sürenizi planlayın. Her gün belli sürelerle çalışın ve sık sık ara verin" diyor. Güler, uzun süre aynı pozisyonda oturması gerekenlere ise şu reçeteyi yazıyor: "Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi desteklesin. Bilgisayarınız göz hizasında olsun, bileğinizi düz bir şekilde tutun. Ayağa kalkın ve sağ elinizle sol omzunuzu, sol elinizle de sağ omzunuzu kavrayın. Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirin. Boynunuzu beşer kez sağa sola, öne ve arkaya hareket ettirin. Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye çalışın. Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin. Bu hem gerginliğinizi azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir." __________________ '' Efsaneler Olmez , Shekil Degistirir ''

08-28-2007, 12:46 AM	#3
ƒяαмвυαz ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Aug 2007 Konum: istanbul Yaş: 33 Mesajlar: 1,399 Teşekkür Etme: 102 Thanked 34 Times in 25 Posts Üye No: 44250 İtibar Gücü: 1702 Rep Puanı : 12977 Rep Derecesi : Cinsiyet : Bayan	ağzını kapatıp esnesen bişey olurmu __________________ єηтєяαѕαη σℓαуℓαя вöℓüмü gαℓαтαѕαяαу вöℓüмü

08-27-2007, 12:44 AM	#2
Kéan aRs Aşmış Üye Üyelik Tarihi: Aug 2007 Konum: ιѕтαηвυℓ Yaş: 32 Mesajlar: 14,099 Teşekkür Etme: 125 Thanked 197 Times in 120 Posts Üye No: 44060 İtibar Gücü: 4215 Rep Puanı : 10060 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	esnemem artık!!!

08-30-2007, 05:53 PM	#4
Kéan aRs Aşmış Üye Üyelik Tarihi: Aug 2007 Konum: ιѕтαηвυℓ Yaş: 32 Mesajlar: 14,099 Teşekkür Etme: 125 Thanked 197 Times in 120 Posts Üye No: 44060 İtibar Gücü: 4215 Rep Puanı : 10060 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	olurrrr

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)