|
|
|
05-02-2007, 01:17 AM
|
#1 |
|
Forum Kalfası
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Konum: Napcan!??
Mesajlar: 7,221
Teşekkür Etme: 75 Thanked 78 Times in 60 Posts
Üye No: 24380
İtibar Gücü: 2844
Rep Puanı : 3451
Rep Derecesi :
  Cinsiyet : Erkek
|
Beslenme rehberi
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları Yağ kaybı sadece kilo kaybı demek değildir Yiyecek piramidi - Doğru seçim için rehberiniz Kilo kontrolünde yiyecek piramidi Sağlıklı yiyecek seçimi Sağlıklı yiyecek seçenekleri için öneriler Zayıflamak sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kontrolü ele almaktır. Yiyeceklerinizi iyi seçerseniz kontrolü de elinizde tutarsınız. Kilo vermek alınan ve yakılan kalorilerin dengelenmesi ile ilgili bir süreçtir. Bu bölümde yediklerinizle ilgili bilgiler bulacaksınız. "Diyet" kelimesi ile, belli bir zaman uygulanan ve kilo verildikten sonra bırakılan bir program anlatıldığından "diyet uygulamak" terimi pek uygun değildir. Diyet, uzun süreli bir sorun için kısa vadeli çözümler getirir. Öneriler, başarılı bir şekilde kilo vermenizi sağlamak ve yeniden kilo almanızı önlemek amacıyla tasarlanmıştır. Beslenme programının üç basit kuralı vardır: Daha az yağ yiyin. Aldığınız yağ miktarının günlük toplam kalori miktarının 1/3'ünden az olmasını sağlayın. Daha çok sebze ve meyve içeren, dengeli ve çeşitli yiyecekler yiyin. Günde 3 ana öğün ve aralarda yağdan ve kaloriden fakir ara öğünler yiyin. |
|
|
  |
| Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 6 (0 üye ve 6 misafir) | |
| Konu Araçları | |
| Görünüm Modları | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Sağlık Bakanı Akdağ, Erzurum'daki Sağlık Yatırımlarında Devir Açtıklarını Söyledi | TiTaN | Eskiler (Arşiv) | 0 | 07-20-2007 02:33 PM |
| cinsel sağlık | Karizmatix | Adult eski arşiv | 81 | 06-28-2006 03:36 PM |
| Sağlık Ansiklopedisi | Karizmatix | Eskiler (Arşiv) | 2 | 06-14-2006 04:11 PM |
| Sağlık Nedir ? | Karizmatix | Eskiler (Arşiv) | 0 | 01-29-2006 11:35 PM |
Hibrit Mod
