[FX][SOLDIER]
05-30-2007, 01:37 PM
GENÇ KALABİLMENİN SIRLARI
Genç ve sağlıklı kalmanın yolu bu basit kurallara uymaktan geçiyor! Geçen zamanı geri getiremeyiz ama yaşlanmayı geciktirici tedbirler alabiliriz...
• Sigarayı bırakın. Cildinizi ve saçınızı cansızlaştırır, özellikle ağız çevresinde erken kırışıklıklara yol açar.
• Alkolü azaltın. Birçok sağlık probleminin kaynağı. Güzelliğinizi de tehdit ediyor.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık verin.
• Düzenli egzersiz yapın. Cildiniz sağlıklı olur, duruşunuz düzelir ve vücudunuz şekle girer.
• Güneşten korunun. Ultraviyole ışınlar, cildin en büyük düşmanları arasında.
• Uykunuzu alın. Vücudunuzun kendini yenilemesi için yeterli zamanı tanıyın.
• Stresle başa çıkmanın etkili yollarını bulun. Yüzünüze ve duruşunuza yansımasına izin vermeyin.
• Diş bakımına özen gösterin. Diş doktorunuza belli aralıklarla gitmeyi ihmal etmeyin.
Genç ve sağlıklı kalmanın yolu bu basit kurallara uymaktan geçiyor! Geçen zamanı geri getiremeyiz ama yaşlanmayı geciktirici tedbirler alabiliriz...
• Sigarayı bırakın. Cildinizi ve saçınızı cansızlaştırır, özellikle ağız çevresinde erken kırışıklıklara yol açar.
• Alkolü azaltın. Birçok sağlık probleminin kaynağı. Güzelliğinizi de tehdit ediyor.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık verin.
• Düzenli egzersiz yapın. Cildiniz sağlıklı olur, duruşunuz düzelir ve vücudunuz şekle girer.
• Güneşten korunun. Ultraviyole ışınlar, cildin en büyük düşmanları arasında.
• Uykunuzu alın. Vücudunuzun kendini yenilemesi için yeterli zamanı tanıyın.
• Stresle başa çıkmanın etkili yollarını bulun. Yüzünüze ve duruşunuza yansımasına izin vermeyin.
• Diş bakımına özen gösterin. Diş doktorunuza belli aralıklarla gitmeyi ihmal etmeyin.