bi diyetismene gitmende fayda var gerçi oda sporu illaki tavsiye edecektir am düzenli beslenmelisin yok diyetiysenede gidemem diyosan san bikaç tavsiye veriyim
fastfoddan ve coladan kızartmalardan yağlı şeyelr abur cuburdan kesinlikle uzak dur hatta meyve sularından
günde 6 öğün ye 3 ü ara öüğn olmak üzere açırıya kaçmadan 1 adet herhangi bi meyve ve ye ara öğünlerde
sebze et ekmek türü herşeyden tüket ama az olsun şu an yediğnin yarısı kadar mesela
başkada diceğim tatlıdan uzak dur yiceksende sütlü tatlı tercih et
bide yemek saatlerin düzenli olursa iyi olur son olarak kahvaltıyı mutlaka es geçmee
|