Spor yatmadan kilo nasil verilir?

**Alex20** · 04-10-2006, 09:40 PM

arkadaslar spor yapamadan nasil kilo verilir?cunku ben butun zamanlar cok yogunum ve bu zamanlarda asiri derece kilo almisim acaba ne tavsiye edersin?ornegin ne gibi diyet tavsiye edersiniz?ayrica benim iradem cok zayif bu sorunu nasil hal edebilirim?yardim ederseniz sevinriim.

**sonnnefes** · 04-10-2006, 09:56 PM

kilo vermek = yediginin fazlasını yakman demektir...

buda spor yapmadan çok zor...sana sukadarını söleyebilirim...gidecegin yere araba yada dolmus yerine yürüyerek gitmeye çalıs ...çok faydası oluyo.....ben baya verdim bu yolla kilo....

**Naruto2** · 04-11-2006, 01:56 AM

bence bol bol su iç gunde en az 1-2 litre suyun da cok faydası warr..

**valkyr** · 04-11-2006, 02:13 AM

bi diyetismene gitmende fayda var gerçi oda sporu illaki tavsiye edecektir am düzenli beslenmelisin yok diyetiysenede gidemem diyosan san bikaç tavsiye veriyim
fastfoddan ve coladan kızartmalardan yağlı şeyelr abur cuburdan kesinlikle uzak dur hatta meyve sularından
günde 6 öğün ye 3 ü ara öüğn olmak üzere açırıya kaçmadan 1 adet herhangi bi meyve ve ye ara öğünlerde
sebze et ekmek türü herşeyden tüket ama az olsun şu an yediğnin yarısı kadar mesela
başkada diceğim tatlıdan uzak dur yiceksende sütlü tatlı tercih et
bide yemek saatlerin düzenli olursa iyi olur son olarak kahvaltıyı mutlaka es geçmee

**Karizmatix** · 04-11-2006, 05:39 PM

Alıntı:

İlk Gönderen Alex20

arkadaslar spor yapamadan nasil kilo verilir?cunku ben butun zamanlar cok yogunum ve bu zamanlarda asiri derece kilo almisim acaba ne tavsiye edersin?ornegin ne gibi diyet tavsiye edersiniz?ayrica benim iradem cok zayif bu sorunu nasil hal edebilirim?yardim ederseniz sevinriim.

Arkadaşım burada verecveğimiz bilgiler senin sağlığınla oynamakla bir olabilir bunun için sen direk olarak bir diyetisyene gitmelisin ama dikkat et bazı ilaçlar kilo vermeni çok hızlı yapar ve buda senin başka hastalıklara yakalanmana sebebiyet verir bundan dolayı sağlıklı bir şekilde kilo vermelisin akşam yemeklerini es geçersen bir hayli faydalı olur bunun nedeni ise akşam yediğin bütün malzemeler yağ olarak vücutta depolanmaktadır.

**Bostandere** · 04-11-2006, 11:58 PM

dostum sana tavsiyem günde 3 ögün yagsız yogurt ye yeni araştırmalar sonucu rejim yapanlara oranla yogur yiyenler %88 oranındaymış
artı kötü nefes kokusu içinde yogurt birebirmiş

**berkaykucuk** · 04-13-2006, 06:04 PM

en sağlıklı spor yürümektir bence tembellik etme ve bol bol yürüyüş yap

04-10-2006, 09:40 PM	#1
Alex20 Geçerken Uğradım Üyelik Tarihi: Nov 2005 Mesajlar: 53 Teşekkür Etme: 2 Thanked 1 Times in 1 Post Üye No: 3325 İtibar Gücü: 1449 Rep Puanı : 60 Rep Derecesi : Cinsiyet :	Spor yatmadan kilo nasil verilir? arkadaslar spor yapamadan nasil kilo verilir?cunku ben butun zamanlar cok yogunum ve bu zamanlarda asiri derece kilo almisim acaba ne tavsiye edersin?ornegin ne gibi diyet tavsiye edersiniz?ayrica benim iradem cok zayif bu sorunu nasil hal edebilirim?yardim ederseniz sevinriim.

04-10-2006, 09:56 PM	#2
sonnnefes ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Oct 2005 Yaş: 42 Mesajlar: 1,859 Teşekkür Etme: 285 Thanked 300 Times in 86 Posts Üye No: 2594 İtibar Gücü: 1975 Rep Puanı : 16049 Rep Derecesi : Cinsiyet :	kilo vermek = yediginin fazlasını yakman demektir... buda spor yapmadan çok zor...sana sukadarını söleyebilirim...gidecegin yere araba yada dolmus yerine yürüyerek gitmeye çalıs ...çok faydası oluyo.....ben baya verdim bu yolla kilo.... __________________ Ronaldinho Show Muhtesem müzik eşliginde... Daha büyügü var diyen varsa gelsin(Resimli) Erkekler Kadınlardan Ne Bekler??? (Resimli Anlatım) Hiç Nos Takılmış Bilgisayar Gördünüzmü? Kim 500.000 YTL İster (12.000 soru kapasieli ) Daha önce hiç >[KARINCA]< gördünüz mü? Atatürk ingiliz lorduna lafı oturtmuş... TÜrklerİn DÜnyaya İmzalari.......... )) Esprİlİ Erkeklerİn Özellİklerİ Yılın Fişi(tavsiye)

04-11-2006, 11:58 PM	#6
Bostandere Forum Aşığı Üyelik Tarihi: Dec 2005 Mesajlar: 4,764 Teşekkür Etme: 111 Thanked 1,308 Times in 803 Posts Üye No: 4863 İtibar Gücü: 3041 Rep Puanı : 65437 Rep Derecesi : Cinsiyet :	dostum sana tavsiyem günde 3 ögün yagsız yogurt ye yeni araştırmalar sonucu rejim yapanlara oranla yogur yiyenler %88 oranındaymış artı kötü nefes kokusu içinde yogurt birebirmiş __________________

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Aldatana şans verilir mi?	boogeyman37	Anketler	5	12-09-2009 07:33 PM
Zekat ne zaman verilir?	Tilki_Andre	Eskiler (Arşiv)	0	02-09-2008 03:25 PM
Yatmadan Önce Cep Telefonu Kullanmayın	WrAtBoY	Eskiler (Arşiv)	0	02-01-2008 02:44 PM
yatmadan önce yapmamız gerekenler.	Tilki_Andre	Eskiler (Arşiv)	0	05-16-2007 02:10 PM
Yatmadan önceki Fırça Darbeleri...	uprocking	Eskiler (Arşiv)	0	01-09-2007 08:01 PM

04-11-2006, 01:56 AM	#3
Naruto2 Yeni Üye Üyelik Tarihi: Nov 2005 Konum: istanbull Yaş: 38 Mesajlar: 12 Teşekkür Etme: 7 Thanked 0 Times in 0 Posts Üye No: 3418 İtibar Gücü: 1440 Rep Puanı : 10 Rep Derecesi : Cinsiyet :	bence bol bol su iç gunde en az 1-2 litre suyun da cok faydası warr..

04-11-2006, 02:13 AM	#4
valkyr Yeni Üye Üyelik Tarihi: Apr 2006 Yaş: 38 Mesajlar: 31 Teşekkür Etme: 1 Thanked 0 Times in 0 Posts Üye No: 11890 İtibar Gücü: 1417 Rep Puanı : 10 Rep Derecesi : Cinsiyet :	bi diyetismene gitmende fayda var gerçi oda sporu illaki tavsiye edecektir am düzenli beslenmelisin yok diyetiysenede gidemem diyosan san bikaç tavsiye veriyim fastfoddan ve coladan kızartmalardan yağlı şeyelr abur cuburdan kesinlikle uzak dur hatta meyve sularından günde 6 öğün ye 3 ü ara öüğn olmak üzere açırıya kaçmadan 1 adet herhangi bi meyve ve ye ara öğünlerde sebze et ekmek türü herşeyden tüket ama az olsun şu an yediğnin yarısı kadar mesela başkada diceğim tatlıdan uzak dur yiceksende sütlü tatlı tercih et bide yemek saatlerin düzenli olursa iyi olur son olarak kahvaltıyı mutlaka es geçmee

04-13-2006, 06:04 PM	#7
berkaykucuk Müstakbel Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Yaş: 34 Mesajlar: 194 Teşekkür Etme: 30 Thanked 24 Times in 8 Posts Üye No: 8136 İtibar Gücü: 1476 Rep Puanı : 1265 Rep Derecesi : Cinsiyet :	en sağlıklı spor yürümektir bence tembellik etme ve bol bol yürüyüş yap

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)