Tarkan’dan kilo verme sırları!

**KoJiRo** · 03-25-2008, 09:02 PM

İşte Tarkan'ın yaz diyeti

Kahvaltı:

1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
İnce bir dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay ve kahve
1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Öğle

3 adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
1 tabak salata
1 çay bardağı yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
Mevsim meyvesi

Akşam

Mevsim meyvesi
Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnabahar, patlıcan, vs.
sebzelerden herhangi biri
Mevsim salatası
1 adet kepekli ekmek. Un, şeker, tatlı yok.

03-25-2008, 09:02 PM	#2
KoJiRo Aşmış Üye Üyelik Tarihi: Dec 2006 Konum: KoCaELi Yaş: 40 Mesajlar: 34,356 Teşekkür Etme: 21 Thanked 162 Times in 97 Posts Üye No: 23848 İtibar Gücü: 8784 Rep Puanı : 54700 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	İşte Tarkan'ın yaz diyeti Kahvaltı: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir İnce bir dilim kepek ekmeği Şekersiz çay ve kahve 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat Öğle 3 adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.) 1 tabak salata 1 çay bardağı yoğurt 2 dilim kepekli ekmek Mevsim meyvesi Akşam Mevsim meyvesi Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnabahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri Mevsim salatası 1 adet kepekli ekmek. Un, şeker, tatlı yok. __________________

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)