"Sıcak saatlerde mümkünse dışarı çıkmayın"

[styla45]

Tansiyon hastaları dikkat!

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Farşid Farşidfar, sıcağın en yoğun olduğu öğlen saatlerinde mümkünse dışarıya çıkılmamasını önerdi. Farşidfar, böyle dönemlerde günlük iş yoğunluğuna ve alınan besinlere daha çok dikkat edilmesini istedi.
Sağlık için sıcakların önemli bir faktör olduğuna işaret eden Dr. Farşidfar, özellikle tansiyonlu hastaların daha özenli davranmaları gerektiğini kaydetti.
Farşidfar, "Sıcak saatlerde mümkünse dışarı çıkılmamalı. Günlük yürüyüş yapanlar sabah erken saatte veya gece geç saatte yürümelerine devam etsin. Nefes darlığı, kalp hastaları, yüksek rakımlı yerlerde dinlenmeye çalışmasın. Çok yüksek rakımlı yerler kalp ve tansiyon hastalarına iyi gelmez. Bu tür hastalar daha düşük rakımlı yaylaları tercih etsin." dedi.
Yağlı ve ağır yemeklerden de kaçınılmasını, bol sebze ve meyve tüketilmesini isteyen Dr. Farşidfar, terlemeden dolayı sıvı kaybının başta su, meyve suyu, ayran, soda, maden suyu gibi içeceklerle giderilmesini tavsiye etti.
Her yaşta kalp krizinin görülebileceğini fakat erkeklerde 30 - 35 yaş üzerinin risk grubuna girdiğini ifade eden Farşidfar, şeker, tansiyon, kolesterol, yüksek kilonun krizi tetiklediğini anlattı.
Bayanlarda menopoz dönemine kadar fazla bir kalp rahatsızlığı görülmediğini vurgulayan Dr. Farşid Farşidfar, bu aşamadan sonra bayanlarda kalp rahatsızlığının artmaya başladığına dikkat çekti.
Farşidfar, kalbin en iyi dostunun temiz hava, yürüyüş ve stresten uzak bir hayat olduğunu sözlerine ekledi.