Horlamamanın çaresi var

**The JoLLy JoKeR** · 07-05-2007, 03:25 AM

Horlamamanın çaresi var

*******in kabusu horlamadan bazı küçük önlemlerle kurtulmak mümkün. Horlayanlar, uzmanların şu önerilerine uyarsa daha rahat ve sessiz bir gece geçirebilir:

* Horlayan kişiler; uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almalı.

* Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmalı.

* Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli.

* Aşırı yorgunluktan sakınmalı.

* Uykuda yana yatmak tercih edilmeli.

* Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı.

* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı.

* Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun. Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı. Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var.

~~*DewiL*~~ · 07-05-2007, 09:07 AM

ben zTen HorLmıYom ki :

HrlaYanLar düşünsün

07-05-2007, 03:25 AM	#1
The JoLLy JoKeR Forum Aşığı Üyelik Tarihi: Feb 2007 Konum: İstanbul Yaş: 45 Mesajlar: 4,051 Teşekkür Etme: 74 Thanked 33 Times in 27 Posts Üye No: 30674 İtibar Gücü: 2285 Rep Puanı : 7464 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	Horlamamanın çaresi var Horlamamanın çaresi var ******in kabusu horlamadan bazı küçük önlemlerle kurtulmak mümkün. Horlayanlar, uzmanların şu önerilerine uyarsa daha rahat ve sessiz bir gece geçirebilir: Horlayan kişiler; uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almalı. * Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmalı. * Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli. * Aşırı yorgunluktan sakınmalı. * Uykuda yana yatmak tercih edilmeli. * Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı. * Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı. * Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun. Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı. Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var. __________________ Ben Mevlana Değilim, Adam OL! Öyle GEL!

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Uykusuzluğun çaresi	GooD aNd EvıL	Eskiler (Arşiv)	0	07-11-2008 12:57 PM
yok çaresi bitecek	GooD aNd EvıL	Eskiler (Arşiv)	0	04-30-2008 06:22 PM
Kanserin çaresi bu diyette	slipknot	Eskiler (Arşiv)	0	03-08-2008 05:16 PM
Fil hastalığının çaresi Türkiye'de	WrAtBoY	Eskiler (Arşiv)	0	02-02-2008 01:47 PM

07-05-2007, 09:07 AM	#2
~~DewiL~~ Banned Üyelik Tarihi: Jul 2007 Yaş: 37 Mesajlar: 188 Teşekkür Etme: 34 Thanked 22 Times in 16 Posts Üye No: 43459 İtibar Gücü: 0 Rep Puanı : 1110 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	ben zTen HorLmıYom ki : HrlaYanLar düşünsün

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)