www.cakal.net Forumları YabadabaDuuuee  

Geri Git   www.cakal.net Forumları YabadabaDuuuee > Forum > Eskiler (Arşiv)

Eskiler (Arşiv) Eski konular

CevaplaCevapla
 
Konu Araçları Görünüm Modları
Old 10-04-2006, 06:07 AM   #1
aLeMDaR
Guest
 
Mesajlar: n/a
Üye No:
Cinsiyet :
Varsayılan Uykusuzluk depresyon sebebi........



Çoğu kişiyi etkileyen uykusuzluk, tedavi olunmazsa büyük sorunlara neden olabiliyor.
Uykusuzluğun pek çok soruna yol açabiliyor.Uykusuzluk, ertesi güne dinç başlayamama, gün boyu süren yorgunluk, unutkanlık, yapılan işe dikkatini verememe, verimliliğin azalması, sinirlilik hatta depresyona bile neden olabilir..
Strese duyarlılık ve psikiyatrik sorunlar uykusuzluğun ana nedenleri arasındadır. Fazla miktarda ve akşam saatlerinde çay, kahve, kolalı içecekler tüketilmesi ile alkol kullanımı da uykusuzluğa neden olur.

Vardiyalı çalışma, uykuya dalamamanın alışkanlık halini alması, uyku haplarının uzun süre kullanılıp sonra aniden kesilmesi, yatak odasının gürültülü ve aydınlık olması ile uykuda solunum bozuklukları, huzursuz bacak sendromu ve ağrılı hastalıklar da uykusuzluk yapan başlıca sorunlardır.
Yatak odanızı çalışma odanız gibi ya da televizyon izlemek için kullanmayın
Eğer yatağa girdiğinizde gündelik üzüntüler ve sıkıntılar aklınızı kurcalıyor, elinizde olmadan düşünmeye başlıyorsanız, kendinize başka bir ıüzülme saatiı ayırın
Akşam yemeğinden sonra yarım saat kadar problemlerinizi ve ulaşabildiğiniz çözümleri yazarak düşünün, sorunları yatma saatine taşımayın
Yatağa yattığınızda 10-15 dakikada uyuyamamışsanız uykunuz tekrar gelene dek başka bir odaya gidin televizyon izleyin veya bir şeyler okuyun
Yatakta uyumak için geçirdiğiniz zamanı azaltın ....
  Alıntı ile Cevapla
Eski Bugün   #n/a 
Teşekkür Botu
Bot
bot Çevrimiçi

Avatar

Giriş Tarihi: Ocak 2005
Yaş: 0
Mesaj : 0
Üye No: 0
Rep Power: Çok
gangaster (10-04-2006) bu konu için teşekkür ettiler...
bot Çevrimiçi Tesekkur botuna Rep veremezsiniz. Yinede Tesekkurler. Kurallara Aykırı Mesajı Bildir  
Old 10-04-2006, 10:26 AM   #2
CaKaLBoT
ÇaKaL Üye
 
Üyelik Tarihi: Jan 2006
Mesajlar: 1,791
Teşekkür Etme: 0
Thanked 88 Times in 15 Posts
Üye No: 26295
İtibar Gücü: 2555
Rep Puanı : 76884
Rep Derecesi : CaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond reputeCaKaLBoT has a reputation beyond repute
Cinsiyet :
Varsayılan

Alıntı:
İlk Gönderen Breavhart Mesajı Göster
Akşam yemeğinden sonra yarım saat kadar problemlerinizi ve ulaşabildiğiniz çözümleri yazarak düşünün, sorunları yatma saatine taşımayın
yarım saat yetmez......

Alıntı:
İlk Gönderen Breavhart Mesajı Göster
çözümleri yazarak düşünün, sorunları yatma saatine taşımayın
kolaysa buyur.....
__________________
CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.
CaKaLBoT çevrimdışı   Alıntı ile Cevapla
CevaplaCevapla


Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 

Yayınlama Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap gönderemezsiniz
Eklenti ekleyemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

Kodlama is Açık
Smilies are Açık
[IMG] code is Açık
HTML code is Kapalı


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
D vitamini eksikliği depresyon sebebi GooD aNd EvıL Eskiler (Arşiv) 0 07-11-2008 12:53 PM
İşsizlik depresyon sebebi WrAtBoY Eskiler (Arşiv) 0 02-03-2008 07:52 PM
Uykusuzluk *******i GooD aNd EvıL Eskiler (Arşiv) 0 10-21-2007 10:17 AM
Uykusuzluk GooD aNd EvıL Eskiler (Arşiv) 0 10-21-2007 10:16 AM
Her esneme uykusuzluk sebebi değil aLeMDaR Eskiler (Arşiv) 1 12-17-2006 12:31 AM

Forum saati GMT +3 olarak ayarlanmıştır. Şu an saat: 07:30 PM

Yazılım: vBulletin® - Sürüm: 3.8.11   Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.